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免疫力高める毎日の習慣 5

 自慢の免疫力はこれでできている確信があります。

免疫力=甘酒の底力+ヨーグルト+バナナ
  • 1.笑顔:朝起きして家人、愛犬、観葉植物に最初の笑顔と感謝
  •    顔をあらって鏡の自分に笑顔を見せる!
  •    お昼は愛妻弁当にありがとう! おいしい! 笑顔
  •    晩御飯、美味しいね! いつもありがとう! 笑顔
  • 2.体を動かす:ラジオ体操第一第二を全力で
  •       仕事に行って体を動かしてきます!
  • 3.発酵食品を食べる:毎朝、自家製甘酒ヨーグルトスムージーを飲む(7年間毎日)
  •          バナナ一本と緑茶を一杯
  • 4.体を温める:帰宅後お風呂に直行(体が温まって気持ちいい!、心身共にリセット)
  • 5.睡眠:おやすみなさい 熟睡ZZZ

特に、バナナ一本と自家製甘酒ヨーグルトスムージを勧める理由
甘酒成分 9種類の必須アミノ酸、ビタミンB群 (ビタミンB1,B2.B6)、食物繊維
     ブドウ糖、アミノ酸(5ALA)、コウジ酸といいとこ取り!
バナナ  5ALA (アミノレブリン酸)の含有量が31.6とかなり摂取できます。

免疫力高める毎日の習慣5 いかがでしょうか。
     

  • 軽快生活ライター
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ささき道誉

70歳を迎えて、これまで以上にアクティブな情報発信をしていきます。 42歳で56Kのアナログモデムでネットデビュー。 あれこれを経て、今はシニアBlog発信中!! 90歳を人生のピークに設定し、これからもバリバリ生きたいと思います。

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