《長生きしたければ“ダイエット“をしてはいけない》

『70歳が老化の分かれ道』
　　　和田秀樹　著

昨年、私はこの本を購入し、読みました。
今回読み直して、読み落としていたとても大事なことも
いくつか発見しました。
しかし、「長生きしたければダイエットをしてはいけない」
のところと「おいしいものを食べて免疫力アップ」のところは
しっかりとインプットされていたことに気づきました。
かなり素直（？）な私は、和田先生のおっしゃることに
忠実に従って暮らしていたのでした（笑）

抜粋してみます。
ーー暴飲暴食は身体によくありませんが、そうでなければ
好きなものを我慢せず食べていいのです。ーー
ーー食べたいものを食べること、おいしいと感じることの
ほうが、免疫機能を高めて健康のためになります。ーー
ーーもっとも長生きなのは、少々ふっくらとしたタイプの人ーー

そうです。
私はこの本を読んでから、なんだかホッとして、美味しいものを
作って、たっぷりと食べ、体重計にも乗らず、楽しく元気に
過ごしてきたのを思い出しました。
そして、2022年の抱負を変更することにしました。
「運動をして体重を戻す」から
「体重の増減を気にせず身体作りをする」に変えました。
実際に、昨年の12月6日からウォーキングを始めていますが
体重は変わらないどころか微増している始末です。
でもこれからもコンスタントに、ウォーキングもスクワットも
継続して行くつもりです。

長生きしたいので、“ダイエット”はやめました(^ ^)‼︎